Jeder Mensch bringt seine eigene Lebensgeschichte mit. Mein Ziel ist es, Menschen, Familien sowie pädagogische Fachkräfte dabei zu unterstützen, Sicherheit, Stabilität und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Meine Angebote verbinden traumapädagogisches Fachwissen, Gesundheitsförderung und Prävention – immer mit dem Blick auf den ganzen Menschen.
45 Minuten | 60 €
Stabilisierung bei belastenden Lebensereignissen
Für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit traumatischen Erfahrungen, Ängsten, Panikattacken, Schlafstörungen, innerer Unruhe oder anderen psychischen Belastungen. Die Beratung ersetzt keine Psychotherapie, sondern dient der Stabilisierung, Ressourcenaktivierung und Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Traumapädagogische Stabilisierung
Ressourcenarbeit
Emotionsregulation
Umgang mit Triggern
Stressbewältigung
Zielentwicklung
Förderung der Selbstwirksamkeit
45 Minuten | 60 €
Mehr innere Ruhe für den Alltag
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die dauerhaft unter Stress stehen, erschöpft sind oder wieder lernen möchten, auf sich selbst zu achten.
Stress abbauen
Achtsamkeit entwickeln
Selbstfürsorge stärken
Selbstwert fördern
Grenzen setzen
Kraftquellen entdecken
Resilienz aufbauen
Dauerstress erkennen - Burnout vorbeugen
Viele Menschen funktionieren über Jahre hinweg und verlieren dabei ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen.
Dieses Coaching hilft dabei, rechtzeitig gegenzusteuern und dauerhaft gesunde Strategien zu entwickeln.
Stressanalyse
Ressourcen stärken
Resilienz fördern
Zeitmanagement
Selbstfürsorge
Entspannungsstrategien
Zielplanung
Alltagsstruktur entwickeln
5 Coaching-Einheiten à 60 Minuten | 290 €
Selbstfindung - Persönlichkeitsentwicklung - Lebensbalance
Dieses Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, ihre mentale Stärke ausbauen oder Veränderungen nachhaltig umsetzen möchten.
Persönliche Ziele entwickeln
Selbstwert stärken
Glaubenssätze verändern
Resilienz aufbauen
Persönlichkeitsentwicklung
Konfliktlösung
Kommunikation
Berufliche und private Neuorientierung
6 Monate
Wöchentlich 60 Minuten
Individuelle Begleitung
1,290 €
12 Monate
Wöchentlich 60 Minuten
Langfristige Begleitung
Individuelle Entwicklungsplanung
2,390 €
Ernährung als Schlüssel für mentale Gesundheit
Unser Gehirn benötigt die richtigen Nährstoffe, um konzentriert, leistungsfähig und emotional ausgeglichen arbeiten zu können.
Diese Beratung richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Konzentrationsschwierigkeiten
ADHS
Erschöpfung
Chronischem Stress
Depressiven Verstimmungen
Müdigkeit
Leistungsabfall
Erstgespräch (30 Minuten) | kostenlos
Gemeinsam analysieren wir Ihre Situation und besprechen Ihre Ziele.
Anschließend erhalten Sie:
Einen individuellen Ernährungsplan
Einen persönlichen Stabilisierungsplan
Empfehlungen zu Mikronährstoffen
Begleitung bei der Umsetzung
Folgeberatung (45 Minuten) | 60 €
Empfohlene Gesundheitsprodukte werden individuell besprochen und bei Bedarf zusätzlich berechnet.
Ernährung & mentale Stärke
Körper und Psyche als Einheit verstehen
Halbtagesfortbildung (3-4 Stunden) | ab 490 €
Für Schulen, Kindergärten, soziale Einrichtungen und Unternehmen.
Zusammenhang zwischen Ernährung und Gehirn
Darm und Psyche
Omega-3 und Konzentration
Stress und Ernährung
Prävention psychischer Erkrankungen
Energie im Alltag
Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps
Der Kindergarten als traumasensibler und sicherer Ort
4 Stunden | ab 490 €
6 Stunden | ab 690 €
Kinder lernen nur dort gut, wo sie sich sicher fühlen.
Diese Fortbildung vermittelt praxisnah, wie Kindergärten traumapädagogisch gestaltet werden können.
Trauma verstehen
Sicherer Gruppenalltag
Beziehungsgestaltung
Deeskalation
Stabilisierung im Alltag
Ressourcenorientierung
Zusammenarbeit mit Eltern
Selbstschutz der Fachkräfte
Umgang mit Sekundärtraumatisierung
Schule und Unterricht als sicherer Ort
4 Stunden | ab 590 €
6 Stunden | ab 790 €
Ein sicherer Klassenraum fördert Lernen, Entwicklung und psychische Gesundheit.
Trauma im Schulalltag erkennen
Unterricht traumasensibel gestalten
Sicherheit durch klare Strukturen
Beziehung statt Eskalation
Emotionale Stabilisierung
Zusammenarbeit mit Eltern
Krisenmanagement
Gemeinsam stark
Preis auf Anfrage
Das Training stärkt die Klassengemeinschaft und fördert einen wertschätzenden Umgang miteinander.
Kommunikation
Teamarbeit
Empathie
Konfliktlösung
Respekt
Selbstbewusstsein
Gefühle verstehen
Mobbingprävention
Verstehen statt verurteilen
3-4 Stunden | ab 490 €
Trauma und Sucht stehen häufig in engem Zusammenhang. Diese Fortbildung vermittelt praxisnahes Wissen für Fachkräfte.
Wie entsteht Sucht?
Zusammenhang zwischen Trauma und Sucht
Warnsignale erkennen
Gesprächsführung
Schutzfaktoren stärken
Prävention
Hilfesysteme
Ab November erweitere ich mein Angebot als zertifizierte Hypnose- und Entspannungscoachin.
Individuelle Hypnoseangebote
Entspannungstraining
Progressive Muskelentspannung
Fantasiereisen
Stressbewältigung
Achtsamkeitskurse
Präventionskurse für Gruppen und Einzelpersonen
Termine und Kursangebote werden rechtzeitig veröffentlicht.
Jeder Mensch besitzt bereits die Fähigkeiten, Veränderungen zu bewirken. Manchmal geraten diese Ressourcen durch belastende Erfahrungen, Stress oder gesundheitliche Herausforderungen in den Hintergrund. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Lösungen, die zu Ihrer persönlichen Lebenssituation passen.
Hinweis: Meine Beratungs- und Coachingangebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen der Stabilisierung, Gesundheitsförderung, Prävention und ressourcenorientierten Begleitung. Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu mehr psychischer Stabilität, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität zu unterstützen.
Nachtigallenweg 14
55490 Gemünden
